Усвоение опыта проходит через 4 стадии компетенции, начиная с неосознанной некомпетентности и заканчивая осознанной компетентностью. Важно осознавать, что можно действовать иначе, и прилагать сознательные усилия для реализации новых стратегий поведения. Это долгий процесс, требующий постоянной работы над собой, но он может привести к изменениям в жизни.