Четыре стадии компетенции: как усваивать опыт и менять свою жизнь

Мне роскошно помогают четыре стадии компетенции. Процесс усвоения опыта занимает время и для каждого оно индивидуально. Тут нет правильных сроков, все люди разные, ооочень разные. Но он всегда движется по 4 стадиям и которые нельзя перескочить. Это как с тренировками. ❗1. Неосознанная некомпетентность - нет знания, что можно действовать по-другому, более эффективно. ✨Примеры: А) Все время конфликтую с начальством, доказывая свою правоту – я не знаю, как договариваться экологично! ✨Б) Спорю с мужем/не принимаю/считаю себя лучше мужа – я не знаю как принимать, как получать то, что прошу, не хочу ничего делать для этого, ПУСТЬ ЛУЧШЕ ОН. А еще лучше, я уйду от него, чтобы найти другого, который все это уже умеет… ✨В) с мамой ругаюсь – я не умею говорить в я-сообщениях, или не готова жить отдельно, не готова взрослеть и так далее. Причин на самом деле много. ❗2. Осознанная некомпетентность - когда есть осознание, знание, что можно действовать иначе, но действуем по привычке. ✨А) Я знаю, что с начальством можно договориться экологично, но мне в любой момент, я действую привычно, потому что экологичность не стала моим ресурсом. В конфликте я вспылила, осудила, обесценила и пошла. Так привычно и понятно. Так я делаю всегда. И да, я знаю, что можно иначе. Но! Мне так проще… ✨Б) Я знаю, что мне давно благо сходить к психологу, начать внутреннюю работу/ молиться/другое. Но! Мне так проще… (спорить, не принимать, разводиться) ✨В) Знаю, что могу снять квартиру, знаю, что маму можно уважать… Но! Мне так проще… Привычно! ❗3. Осознанная компетентность - когда мы прилагаем сознательные усилия, чтобы реализовать в своей жизни новые стратегии поведения. Самая долгая стадия, на которой чаще всего нет быстрых результатов. (потому что читай осознанная некомпетентность – иногда снова скатываюсь в состоянии: НО! Мне так проще…), однако осознанность в том и проявляется, чтобы снова и снова, даже падая вставать на тот путь, который приведет к изменениям. ✨А)снова начинать общение с начальством экологично ✨Б) Снова и снова идти к психологу/изучать психологию отношении/другое ✨В) Учиться брать на себя ответственность и взрослеть/уважать маму/другое ❗4. Неосознанная компетентность, когда новые стратегии, знания, входят в привычку, и мы действуем, не контролируя процессы. Стадия удовольствия😆Шучу😉 Но здесь уже однозначно привычными стали новые действия. Иногда можно снова вернуться в осознанную компетентность, отследить, перепроверить. Но тут уже автоматически начинаешь общаться экологично, становишься взрослым и ответственным, ходишь к психологу/изучаешь психологию отношений и т.д. Это все становится внутренней потребностью настолько, что больше не наступаешь на грабли. И Опыт перестает быть Болью. Он становится ресурсом. Боль от обид учит прощать и принимать. Прощение и принятие учат благодарить. А благодарность – одно из самых ресурсных состояний человека!🙏 #Психолог #ПсихологОнлайн